Giảm cân bằng dầu dừa đang là một trong những lựa chọn tối ưu của nhiều chị em phụ nữ bởi hiệu quả to lớn mà loại tinh dầu thiên nhiên này mang lại. Nếu vẫn còn hoài nghi, bạn hãy thử thực hiện cách thức giảm cân này đi nhé, đảm bảo bạn sẽ rất đỗi hài lòng khi sở hữu thân hình thon thả cùng vòng eo con kiến đấy!
Giảm cân bằng dầu dừa mang lại hiệu quả bất ngờ – Ảnh Internet
1. Tác dụng giảm cân của dầu dừa
Theo một nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe, dầu dừa có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Nghiên cứu này đã thực nghiệm trên 2 nhóm phụ nữ với phương cách như sau:
– Nhóm thứ nhất: Sử dụng 2 muỗng canh dầu dừa trong 28 ngày
– Nhóm thứ hai : Sử dụng 2 muỗng canh đậu tương trong 28 ngày
Kết quả cho thấy nhóm phụ nữ thứ nhất đã giảm được 1 kg, giảm vòng eo, còn nhóm thứ hai thì lại tăng nhẹ lượng chất béo trong bụng. Điều này chứng tỏ phương pháp giảm cân bằng dầu dừa là rất hữu hiệu.
Điều này không khó để lý giải vì xét về mặt thành phần, dầu dừa chứa nhiều axit béo có nguồn gốc từ acid lauric nên có tác dụng tích cực đối với sự trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời tham gia vào quá trình tiêu hủy chất béo trong cơ thể, giúp cân đối hàm lượng cholesterol. Đây là một quá trình thống nhất, bắt đầu bằng việc chuyển hóa các axit béo chuỗi dài thành chuỗi axit béo trung bình, rồi thông qua đường tiêu hóa đi đến gan. Tại đây, gan sẽ sử dụng axit béo từ lượng thức ăn mà cơ thể bạn hấp thụ thay cho năng lượng từ glucose có trong tinh bột. Nói cách khác, dầu dừa chính là “dược liệu” quý báu giúp tiêu trừ mỡ thừa bên trong cơ thể, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn.
Một ưu điểm tiếp theo mà chúng ta không thể không nhắc đến của loại tinh dầu đặc biệt này khả năng hạn chế chứng thèm ăn của bạn, nguyên nhân là bởi dầu dừa có thể khiến bạn no lâu. Theo đó, cơn thèm ăn sẽ qua, cân nặng của bạn cũng dễ dàng được kiểm soát.
Dầu dừa tham gia vào quá trình tiêu hủy chất béo xấu trong cơ thể – Ảnh Internet
2. Một số cách giảm cân bằng dầu dừa phổ biến nhất hiện nay
Có nhiều cách giảm cân bằng dầu dừa khác nhau. Bài viết này xin giới thiệu đến chị em phụ nữ ba cách giảm cân phổ biến nhất, được nhiều người ưa chuộng nhất.
2.1. Uống dầu dừa
Cách giảm cân này thực sự vô cùng đơn giản. Bạn gần như chẳng cần phải mất thời gian, công sức gì cả, chỉ với 1 muỗng canh dầu dừa sau bữa sáng hoặc bữa trưa hàng ngày, cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể ngay cho mà xem!
2.2. Kết hợp dầu dừa và sữa chua
Dầu dừa kết hợp với sữa chua cũng là một món ăn giảm cân rất hiệu quả lại ngon miệng. Bạn hãy trộn dầu dừa vào sữa chua rồi bảo quản trong tủ lạnh dùng dần. Món này vừa dễ làm lại tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của chị em phụ nữ. Bán sẽ nhanh chóng sở hữu làn da sáng mịn cùng vóc dáng thon gọn khi giảm cân bằng sữa chua kết hợp với dầu dừa.
2.3. Sinh tố với dầu dừa
Tương tự như món sữa chua kết hợp dầu dừa, món sinh tố với dầu dừa cũng rất dễ thực hiện. Sinh tố sau khi được xay nhuyễn, bạn cho vào ly một muỗng dầu dừa, khuấy đều, rồi thưởng thức. Hương vị thơm thơm, béo béo của dầu dừa không chỉ giúp cho ly sinh tố của bạn trở nên hấp dẫn hơn mà mục đích giảm cân của bạn cũng thực hiện được rồi đấy.
Sinh tố với dầu dừa là lựa chọn hoàn hảo cho người muốn giảm cân – Ảnh Internet
3. Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng dầu dừa
Không ai có thể phủ nhận những tác dụng giảm cân thần kỳ của dầu dừa. Tuy nhiên nếu lạm dụng phương pháp này, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, khi sử dụng dầu dừa cho mục đích giảm cân của mình, bạn cần phải lưu ý những điều sau đây:
– Trước hết, bạn nên nhờ không sử dụng quá nhiều dầu dừa trong một ngày, liều lượng thích hợp là 2 muỗng canh/ngày
– Ngoài ra, khi chế biến các loại thực phẩm, nấu nướng các món ăn hàng ngày, bạn không nên thêm dầu dừa vào các loại dầu khác, tức là hãy thay thế hẳn các loại đó bằng dầu dừa. Thay vì thông thường bạn ướp 1 muỗng dầu ăn vào món thịt xào hoặc thịt kho chẳng hạn, thì lúc này, bạn hãy sử dụng dầu dừa để ướp thịt và chế biến món ăn.
Khi chế biến thực phẩm, bạn hãy thay thế các loại dầu ăn khác bằng dầu dừa – Ảnh Internet
Việc giảm cân bằng dầu dừa sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn biết cách kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Hy vọng với những thông tin nói trên, các bạn đã có thêm một phương pháp giảm cân vừa đơn giản, rất dễ thực hiện lại vô cùng hiệu quả để áp dụng. Chúc các bạn thành công nhé!
Phạm Tiên tổng hợp
