Thể dục thể thao

thethao6 - Thể dục thể thaoTập luyện thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển và duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe toàn diện. Điều này có được nhờ việc rèn luyện các động tác thể dục. Tập luyện thường xuyên là thành phần rất quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa các “bệnh người giàu” như ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì và đau lưng.

 

Nhìn chung, luyện tập thể dục có thể chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên cơ thể con người :

 

* Tập luyện về cơ bắp, chẳng hạn như uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức năng vận động của cơ và các khớp. Các bài tập Aerobic như đi bộ và chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng của hệ tuần hoàn. Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ hoặc chạy nước rút tăng sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn.

 

* Tập luyện về khí huyết, tinh thần, chẳng hạn như việc hô hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức năng vận động khí huyết, thư giãn và tập trung tinh thần. Các bài tập thái cực quyền, khí công, yoga làm tăng sự lưu thông khí huyết và hướng tinh thần vào các động tác tập luyện. Từ đây làm tăng khả năng tập trung, rèn luyện trí nhớ.

 

Tập luyện thể dục rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình và xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Tập luyện tinh thần làm vững chắc hệ thần kinh, làm hoạt hóa các hoạt động về khí huyết.

 

Theo: wikipedia

Cẩm nang du lịch

Danh bạ website Thể dục, Thể thao, Dụng cụ TDTT

Website hữu ích

Bài viết mới

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 7/7/2025: Mão cần thay đổi, Thân đột phá mạnh mẽ

Xem tử vi 12 con giáp ngày 7/7/2025, nhiều con giáp bước vào tuần mới với thử thách lớn, đặc […]

Giá xe ô tô Ford tháng 7/2025: Bứt phá với thiết kế mới và công nghệ hàng đầu

Ford không chỉ nổi tiếng nhờ khả năng vận hành mạnh mẽ mà còn chinh phục khách hàng nhờ thiết […]

Giá vàng hôm nay 5/7: Xu hướng phục hồi thận trọng, nhà đầu tư theo dõi sát lộ trình lãi suất

Giá vàng hôm nay 5/7 ghi nhận mức tăng nhẹ trên thị trường quốc tế, trong khi giá vàng trong […]

Giá xe máy Piaggio Liberty tháng 7/2025: Lý do khiến Liberty luôn được săn đón dù giá cao

Piaggio Liberty được mệnh danh là “biểu tượng thời trang di động” nhờ thiết kế sang trọng, phong cách châu […]

Bảng giá ô tô Toyota mới nhất tháng 7/2025: Vios từ 458 triệu, Land Cruiser gần 4,6 tỷ đồng

Toyota tiếp tục khẳng định vị thế dẫn đầu tại thị trường Việt Nam khi công bố bảng giá ô […]