Thể dục thể thao

thethao6 - Thể dục thể thaoTập luyện thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển và duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe toàn diện. Điều này có được nhờ việc rèn luyện các động tác thể dục. Tập luyện thường xuyên là thành phần rất quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa các “bệnh người giàu” như ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì và đau lưng.

 

Nhìn chung, luyện tập thể dục có thể chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên cơ thể con người :

 

* Tập luyện về cơ bắp, chẳng hạn như uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức năng vận động của cơ và các khớp. Các bài tập Aerobic như đi bộ và chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng của hệ tuần hoàn. Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ hoặc chạy nước rút tăng sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn.

 

* Tập luyện về khí huyết, tinh thần, chẳng hạn như việc hô hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức năng vận động khí huyết, thư giãn và tập trung tinh thần. Các bài tập thái cực quyền, khí công, yoga làm tăng sự lưu thông khí huyết và hướng tinh thần vào các động tác tập luyện. Từ đây làm tăng khả năng tập trung, rèn luyện trí nhớ.

 

Tập luyện thể dục rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình và xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Tập luyện tinh thần làm vững chắc hệ thần kinh, làm hoạt hóa các hoạt động về khí huyết.

 

Theo: wikipedia

Cẩm nang du lịch

Danh bạ website Thể dục, Thể thao, Dụng cụ TDTT

Website hữu ích

Bài viết mới

Top 10 phim tâm lý tình cảm đặc sắc hay nhất mọi thời đại

phim tâm lý

Phim tâm lý là những bộ film thường đề tập đến nhiều thể loại khác nhau, bao gồm kinh dị, […]

Shin Hye Sun và những bộ phim nổi bật trong sự nghiệp diễn xuất

Shin Hye Sun

Shin Hye Sun là nữ diễn viên Hàn Quốc được mệnh danh là “bảo chứng rating” xứ Hàn trong những […]

Top 10 bộ phim Anime phép thuật gây sốt fan cứng

Anime phép thuật

Anime phép thuật là chủ đề phim anime được lòng người xem bởi những tình tiết sáng tạo, hư cấu, […]

45 câu stt thơ thả thính hay nhất được tuyển chọn trên mạng xã hội

Stt tho tha thinh hay 150x150 - 45 câu stt thơ thả thính hay nhất được tuyển chọn trên mạng xã hội

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ tới bạn 45 câu stt thơ thả thính hay nhất. Trong đó có […]

Cách thay đổi mật khẩu wifi trên máy tính đơn giản ai cũng thực hiện được

cach thay doi mat khau wifi tren may tinh 150x150 - Cách thay đổi mật khẩu wifi trên máy tính đơn giản ai cũng thực hiện được

Cách thay đổi mật khẩu wifi trên máy tính là một thủ thuật rất dễ thực hiện. Thế nhưng vẫn […]