Thể dục thể thao

thethao6 - Thể dục thể thaoTập luyện thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển và duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe toàn diện. Điều này có được nhờ việc rèn luyện các động tác thể dục. Tập luyện thường xuyên là thành phần rất quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa các “bệnh người giàu” như ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì và đau lưng.

 

Nhìn chung, luyện tập thể dục có thể chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên cơ thể con người :

 

* Tập luyện về cơ bắp, chẳng hạn như uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức năng vận động của cơ và các khớp. Các bài tập Aerobic như đi bộ và chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng của hệ tuần hoàn. Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ hoặc chạy nước rút tăng sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn.

 

* Tập luyện về khí huyết, tinh thần, chẳng hạn như việc hô hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức năng vận động khí huyết, thư giãn và tập trung tinh thần. Các bài tập thái cực quyền, khí công, yoga làm tăng sự lưu thông khí huyết và hướng tinh thần vào các động tác tập luyện. Từ đây làm tăng khả năng tập trung, rèn luyện trí nhớ.

 

Tập luyện thể dục rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình và xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Tập luyện tinh thần làm vững chắc hệ thần kinh, làm hoạt hóa các hoạt động về khí huyết.

 

Theo: wikipedia

Cẩm nang du lịch

Danh bạ website Thể dục, Thể thao, Dụng cụ TDTT

Website hữu ích

Bài viết mới

Review truyện Thời gian tươi đẹp của anh và em

Thời gian tươi đẹp của anh và em

Đinh Mặc là một tác giả đa tài, khi có thể viết nhiều thể loại khác nhau, từ viễn tưởng, […]

List truyện hay của Tào Đình – ngôn tình buồn man mác

yeu em tu cai nhin dau tien 150x150 - List truyện hay của Tào Đình - ngôn tình buồn man mác

Nói đến truyện ngôn tình ngược thì khó có ai có thể qua được truyện hay của Tào Đình. Những […]

Top những truyện xuyên không hay nhất đã full cho fan hâm mộ

Truyện ngôn tình Đăng ký kết hôn trễ

Top những truyện xuyên không hay nhất luôn chiếm một vị trí quan trọng trong lòng fan hâm mộ, đặc […]

Thực hư cà phê Hanvely trong việc giảm cân như thế nào

cafe Hanvely có gì khác

Bạn có biết hiện nay trên thị trường đồ uống, chúng ta có thể nghe đến định nghĩa cafe giảm […]

Tổng hợp truyện hay của Ân Tầm, nên đọc thử một lần

Truyện Niếp môn

Nói đến ngôn tình hay của Trung Quốc, chúng ta không thể không kể đến những truyện hay của Ân […]