Thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển và duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe toàn diện. Điều này có được nhờ việc rèn luyện các động tác thể dục. Tập luyện thường xuyên là thành phần rất quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa các “bệnh người giàu” như ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì và đau lưng.

 

Nhìn chung, luyện tập thể dục có thể chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên cơ thể con người :

 

* Tập luyện về cơ bắp, chẳng hạn như uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức năng vận động của cơ và các khớp. Các bài tập Aerobic như đi bộ và chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng của hệ tuần hoàn. Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ hoặc chạy nước rút tăng sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn.

 

* Tập luyện về khí huyết, tinh thần, chẳng hạn như việc hô hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức năng vận động khí huyết, thư giãn và tập trung tinh thần. Các bài tập thái cực quyền, khí công, yoga làm tăng sự lưu thông khí huyết và hướng tinh thần vào các động tác tập luyện. Từ đây làm tăng khả năng tập trung, rèn luyện trí nhớ.

 

Tập luyện thể dục rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình và xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Tập luyện tinh thần làm vững chắc hệ thần kinh, làm hoạt hóa các hoạt động về khí huyết.

 

Theo: wikipedia

Cẩm nang du lịch

Danh bạ website Thể dục, Thể thao, Dụng cụ TDTT

Website hữu ích

Bài viết mới

Top truyện kinh dị – trinh thám hay nhất (kỳ 4)

Ma Câm: Ma Khóc Dưới Hồ Tiên Đôn là cuộc hành trình trộm mộ đầy ly kỳ, bí ẩn.

Những câu chuyện kì bí, mạo hiểm luôn thu hút sự chào đón của các độc giả đam mê thể […]

Top 3 truyện ngắn tiểu thuyết được quan tâm nhiều nhất tháng 6/2018.

Chết - chưa phải là tất cả.

Tiểu thuyết luôn là thể loại đứng đầu trong các thể loại được độc giả tìm đến đọc, bởi nó […]

Săn lùng quán cà phê trên cây – Bình yên như mây trôi giữa lòng Sài Gòn

Du Miên Garden

Du Miên Garden Coffee với lối kiến trúc mảng xanh độc đáo là một trong những quán cà phê được […]

Những mỹ nhân ngôn tình xuyên không nữ cường khiến độc giả yêu thích tháng 6/2018

Trở thành một sát thủ ẩn danh đã đành còn bị phu quân bỏ trốn cùng tình nhân trong đêm tân hôn.

Bạn thích loại nữ nhân nào nhất trong ngôn tình xuyên không? Mưu mẹo, cường đại, bản lĩnh? Hay yếu […]

Review truyện Thú Phi của tác giả Chu Ngọc – Là nàng gọi ta tới.

Chúng ta nhất định đồng quy vu tận.

Bạn thích xem những trận đấu công phu, đấu kiếm cuồng nhiệt. Bạn muốn xem những anh hùng trong thiên […]