Bí kíp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả trước khi lên giường ngủ

bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng của mình và đang nỗ lực để giảm cân nhưng vẫn chưa có kết quả, bạn có thể tham khảo những bí kíp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả bên dưới. Đây là những phương pháp dựa trên y học Trung Hoa. Hãy cùng thử xem nhé.

 

1. Cách ăn trước khi lên giường ngủ


* Ăn trước bốn giờ

 

Ăn trước 4 giờ sẽ cho cơ thể đủ thời gian tiêu thụ hết lượng thức ăn dư thừa và nhờ đó bạn sẽ giữ nguyên được cân nặng. Hãy ghi nhớ điều này nhé.

 

* Bổ sung can xi

 

Cơ thể con người có 3 loại chất béo dưới dạng mỡ dưới da, chất béo omental và mỡ máu. Bổ sung chất can xi trước khi đi ngủ có thể giúp hòa tan chất béo omental khi bạn say giấc.

 

Lưu ý không nên dùng sữa bổ sung canxi trong trường hợp này vì sữa chứa nhiều chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.

 

bi kip giam can - Bí kíp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả trước khi lên giường ngủ

 

Có thể giảm vòng eo nếu bổ sung canxi trước khi đi ngủ

 

2. Thở bụng trước lúc đi ngủ


Thở bụng đúng cách là hít thật nhiều khí vào bụng dưới rồi thỏ ra nhẹ nhàng.  Đây là cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Dành một ít thời gian để tập thở bụng trước khi đi ngủ là bí quyết giúp bạn sở hữu vòng eo lý tưởng.

 

21 - Bí kíp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả trước khi lên giường ngủ
31 - Bí kíp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả trước khi lên giường ngủ

 

3. Úp bụng khi ngủ


Nằm ngửa khi ngủ có thể làm bạn tích tụ mỡ thừa ở bụng. Tuy nhiên nếu bạn úp bụng khi ngủ, lực ép của lưng tác dụng vào bụng và giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là một cách giúp cải thiện vòng 2 cần lưu ý đấy.

 

41 - Bí kíp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả trước khi lên giường ngủ

Úp bụng khi ngủ giúp sở hữu vòng eo mơ ước.

 

Cẩm nang du lịch

Website hữu ích

Bài viết mới

Top 10 bộ phim Anime phép thuật gây sốt fan cứng

Anime phép thuật

Anime phép thuật là chủ đề phim anime được lòng người xem bởi những tình tiết sáng tạo, hư cấu, […]

45 câu stt thơ thả thính hay nhất được tuyển chọn trên mạng xã hội

Stt tho tha thinh hay 150x150 - 45 câu stt thơ thả thính hay nhất được tuyển chọn trên mạng xã hội

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ tới bạn 45 câu stt thơ thả thính hay nhất. Trong đó có […]

Cách thay đổi mật khẩu wifi trên máy tính đơn giản ai cũng thực hiện được

cach thay doi mat khau wifi tren may tinh 150x150 - Cách thay đổi mật khẩu wifi trên máy tính đơn giản ai cũng thực hiện được

Cách thay đổi mật khẩu wifi trên máy tính là một thủ thuật rất dễ thực hiện. Thế nhưng vẫn […]

Stt đêm không ngủ được, mất ngủ đêm khuya buồn

stt đêm không ngủ

Stt đêm không ngủ đã trở nên thân thuộc và thu hút sự quan tâm, chia sẻ của đông đảo […]

Giá máy pha cà phê Espresso trên thị trường hiện có mắc không?

Giá máy pha cà phê expresso

Espresso là loại thức uống nhiều người mong muốn được thưởng thức tại nhà. Do đó, giá máy pha cà […]